Wiedza • Ruch • Rozwój
Blog Alpha Motion
Konkretna wiedza o treningu, sprawności i świadomym budowaniu formy — bez mitów i przypadkowych rozwiązań.
WszystkieTreningSprawnośćRegeneracjaOdżywianie
Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Rozmowa, analiza ruchu, ocena słabych ogniw i wyznaczenie kierunku dalszej pracy.
Ile razy w tygodniu trenować, żeby zobaczyć efekty?
Częstotliwość treningów powinna wynikać nie tylko z celu, ale również z możliwości regeneracji.
Trening personalny czy plan treningowy?
Porównanie dwóch form działania i wskazówki, które pomogą dobrać rozwiązanie do Twojej sytuacji.